Les transports aériens sont contre-indiqués après le 8ème mois de grossesse. (Les compagnies aériennes refusent le transport des femmes en fin de grossesse). La période idéale pour un voyage se situe entre la 16ème et la 28ème semaine de grossesse.
Chez la femme enceinte, tous les vaccins "atténués'' sont contre-indiqués, sauf le vaccin anti-amaril (contre la fièvre jaune) si un voyage en zone d'endémie est prévu (mieux vaut quand même attendre la fin du 1er trimestre de grossesse).
Le paludisme est beaucoup plus grave chez la femme enceinte. Une protection contre cette maladie est donc absolument indispensable, mais la prescription de Méfloquine (Lariam) ou de Doxycycline est contre-indiquée au cours de la grossesse. Par ailleurs, l'halofantrine (Halfan) (utilisée pour le traitement du paludisme) est également contre-indiquée chez la femme enceinte.
Pour éviter les piqûres de moustiques, peu de répulsifs sont utilisables. Demandez un avis médical.
Bien manger pendant 9 mois
S’il est naturel de céder à
quelques envies irrépressibles durant la grossesse, bébé ne doit pas
justifier tous les excès. Les kilos pris pendant ces neufs mois sont
parfois difficiles à perdre… Surveiller votre alimentation est alors
primordial. En suivant les recommandations de Doctissimo, vous aiderez
bébé à se construire, et saurez éviter les aliments déconseillés.
Une cuillère pour maman…
Etre enceinte entraîne de
nombreuses modifications de l’organisme. Les besoins nutritionnels sont
accrus, afin de nourrir le futur bébé… mais aussi la mère ! Devez-vous
modifier votre alimentation ? Doctissimo répond aux questions que vous
vous posez.
Bon pour le futur bébé…
Dans votre ventre,
le futur bébé mange les mêmes choses que vous ! Il est donc
essentiel d’éviter les carences. Mais les repas de la mère ne
servent pas seulement à couvrir des besoins. Ils sont à
l’origine des goûts du foetus et pourraient même influencer le
sexe de l’enfant ! Quels sont les produits déconseillés et les
risques de carences ? Quelle est l’influence de l’alimentation
durant la grossesse ?
Pendant la grossesse, il est
normal de s’arrondir. On considère qu’une prise de poids d’une douzaine
de kilos est habituelle… à condition de ne pas être déjà en surpoids !
Le fait de prendre trop de kilos pendant ces neuf mois peut poser des
problèmes lors de l’accouchement et entraîner des problèmes de surpoids
chez le bébé. Mais à l’inverse, pas question de faire un régime
draconien ! Nos conseils.
Il
est important d’apporter à bébé tout ce dont il a besoin pendant
ces neuf mois, en mangeant de manière équilibrée et variée. Mais
il existe aussi des aliments à éviter pendant ces neuf mois,
pour ne pas menacer la santé de bébé, à commencer par l’alcool !
Découvrez la liste noire de vos menus de grossesse.
L’alcool est certainement
avec le tabac l’ennemi juré des femmes enceintes. Aujourd’hui, on sait
que même un seul verre d’alcool peut-être néfaste pour le bébé, surtout
s’il est pris pendant certaines étapes clés du développement. Alors
n’oubliez pas : abstinence totale pendant 9 mois.
Vous ne mangez plus
de produits animaux depuis des années, et aujourd’hui, vous
allez devenir maman. Mais votre régime végétarien est-il
compatible avec la grossesse ? Quelles précautions prendre pour
éviter les carences ? Faut-il vous supplémenter ? A lire pour
rester dans le vert pendant neuf mois.
La
vitamine B9, appelée acide folique ou folates, est indispensable à notre
organisme tout au long de notre vie. Mais, c'est chez les femmes
enceintes que son rôle est absolument primordial dès les premières
semaines. Une alimentation variée et des compléments alimentaires avant
et pendant la grossesse permet normalement de limiter les risques
carences chez toutes les femmes enceintes.
La
grossesse est un état exigeant sur le plan nutritionnel. Les
recommandations destinées aux femmes enceintes reflètent bien
l'augmentation des besoins en nutriments nécessaires au bon déroulement
de la grossesse.
Si une alimentation équilibrée est primordiale durant cette période,
elle l'est aussi avant la conception et lors des premières semaines de
gestation. Ceci est particulièrement vrai en ce qui concerne les apports
en vitamine B9. Celle-ci a un impact majeur au cours des premières
semaines de grossesse, période durant laquelle la plupart des femmes
ignorent pourtant encore qu'elles sont enceintes !
Une vitamine
fondamentale
La
vitamine B9, également appelée acide folique ou folates, est un composé
synthétisé par les plantes. L'organisme humain ne sait pas la fabriquer
et doit donc la trouver dans l'alimentation. Son rôle est primordial.
Elle agit sur la croissance et la division cellulaire et donc sur la
synthèse des tissus. Elle participe également à la synthèse des cellules
sanguines et nerveuses.
Un risque
possible de malformations
Lors de
la grossesse, le besoin en vitamines B9 est très nettement augmenté. Le
risque de carence est réel. Il l'est d'autant plus si la femme attend
des jumeaux, si les grossesses sont rapprochées et lors d'un allaitement
prolongé. Les conséquences sur l'enfant sont différentes selon le stade
de la grossesse, la sévérité de la carence et la sensibilité
individuelle de la future mère. Cette carence est particulièrement
redoutable durant les premières semaines de grossesse. Elle peut
entraîner de graves malformations affectant le cerveau ou le système
nerveux (spina bifida) chez certaines femmes prédisposées.
Des
compléments indispensables
Pour
éviter les risques de carence, des pays comme les Etats-Unis
enrichissent certains de leurs aliments en vitamine B9. En France, les
autorités sanitaires ont opté pour une autre approche : des
recommandations nutritionnelles et une supplémentation pour toutes les
femmes deux mois avant le début de la grossesse et durant tout le
premier trimestre. Les femmes qui ont un projet de grossesse doivent
ainsi prendre des compléments alimentaires de 0,4 mg de folates par
jour. Celles qui sont à risque particulier de carences doivent passer à
des comprimés de 5 mg par jour. Mais ces recommandations restent encore
trop peu suivies.
De la salade,
du fromage et des oeufs
Les
apports recommandés en folates sont de 300 microgrammes par jour pour la
population en général. Chez les femmes enceintes et celles qui
allaitent, cet apport est nettement augmenté : il passe à 500
microgrammes par jour. La couverture des apports recommandés est assurée
par nos aliments. Ceux qui apportent le plus de vitamine B9 sont les
légumes à feuilles vertes comme les épinards ou les salades. On en
trouve également dans la levure, le foie et le jaune d'oeuf. La vitamine
B9, comme d'autres vitamines, est très sensible à la chaleur : elle est
en grande partie détruite lors de la cuisson.
Teneur
en folates de quelques aliments
(en microgrammes pour 100 g)
très
riches
plus de 200
riches
de 100 à 200
moyens
de 50 à 100
faibles
de 25 à 50
pauvres
moins de 20
levure, foie
salade verte
maïs
châtaigne
noix
avocat
amande
légume vert
melon
pois chiche
oeuf
fromage fermenté
fruit
abats
pain
féculent
viande
Bien
manger avant de procréer…
Avant de
débuter une grossesse, n'oubliez pas de consulter votre médecin ou votre
gynécologue. Il pourra vous donner des conseils adaptés et vous
prescrire ces fameux folates. Pour vous lancer sereinement dans votre
projet d'enfant !
Françoise
Pradier
La vitamine B9 double les
chances d'avoir des jumeaux
Pour éviter
les risques de carence, des pays comme les Etats-Unis
enrichissent certains de leurs aliments en vitamine B9. Ces
mesures ont permis de réduire de 19 % le nombre de spina bifida,
une malformation du système nerveux. En France, il n'existe pas
d'enrichissement d'aliments, ni de supplémentation systématique
pour les femmes enceintes.
Mais les gynécologues peuvent prescrire des comprimés d'acide
folique aux femmes considérées à risque, notamment celles ayant
eu des enfants présentant des malformations neurologiques.
Une récente étude suédoise attribue à la vitamine B9 une
augmentation de naissance de jumeaux. Conduite sur plus de 2 500
femmes ayant reçu une supplémentation en vitamine B9, l'étude
conclut à un taux de naissance gémellaire près de deux fois
supérieur à la "normale".
Bien que cette étude ne puisse être considérée comme "la" vérité
absolue (de précédentes recherches n'avaient pas établi de tels
liens), elle pourrait remettre en cause les bénéfices d'une
supplémentation en acide folique dans les pays comptant peu de
cas de spina bifida. Selon l'auteur, les risques liés à une
grossesse multiple (naissance prématurée, faible poids à la
naissance, problèmes cérébraux...) seraient plus importants que
l'effet préventif de la vitamine B9. Cette étude intervient
alors que d'autres pays s'apprêtent à suivre les recommandations
des Etats-Unis.
